三伏天前注意这几个饮食事项,帮你畅快一夏
那么三伏前,我们要如何养生呢?一起来跟着小编看一下三伏天来临前的饮食注意事项:
01 不可贪凉
三伏天前养生最重要的是不能贪凉,比如,吃太多冰饮、雪糕,容易生病。过于贪凉,可导致头痛、怕冷、心烦,肌肤发热、食欲不振。一旦出现这些症状,可以服藿香正气水,服完后略微出汗,即可退热。
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三伏天前吃羊肉,逼走寒气。把羊肉这种常见的冬令补品放在夏季来吃,其实是很有“讲究”的。
现在人们容易贪凉,导致消化道功能紊乱,空调会带来全身肌肉关节疼痛。这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。如果你整晚地吹空调,早上起来觉得头很痛,饮食中吃点羊肉就缓解了。
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三伏天前吃鸡肉,可以恢复体力。夏天为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢?这是因为人在夏天,体力消耗增大,会损失不少蛋白质氨基酸,适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,挺过这段难熬的日子。鸡肉中含有大量蛋白质的,非常适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力!
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苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓!苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。
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