年底应酬多，喝酒前做4件事减少酒精伤害

一到年底，各种各样的应酬局也开始了，吃饭应酬少不了喝酒。我们都知道，酒喝多了伤身，喝醉更是会带来各种意外状况，因此在应酬实在推脱不了的情况下，我们可以提前做好准备，减少醉酒的机会，将醉酒对身体的伤害降为最低。

　　防醉酒的方法：餐前做4件事

　1.在喝酒前半小时食用适当牛奶、酸奶或蜂蜜水，这些种食物可以在胃壁上形成保护膜，减少酒精进入血液。

　　2.肠胃功能较弱的人群可以在饮酒前喝一杯芹菜汁来预防醉酒。

　　3.饮酒前半小时服用高浓度膳食纤维素片，然后再饮入足量白开水，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏的伤害。

　　4.酒前半小时，一次口服6-10片维生素B和维生素C，可以起到消化和分解酒精的作用。

　　防醉酒的伤害：餐中多吃水果

　　饮酒前没来得及做准备，那么最好的方法就是借机到厕所将白酒吐出，但如果做不到的话，就只能在饭中选择这类食物来缓解醉酒。

生鸡蛋无法下口，那么熟鸡蛋应该可以接受吧？在就餐时可以适当吃一些鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物，可在胃上形成薄薄的保护层，防止酒精渗透胃壁，从而保护胃黏膜。

　　多吃一些含有氨基酸的食物，例如豆腐，里面富含的半胱氨酸可将在体内的乙醇迅速排出。

　　餐桌上的水果要多吃，水果里富含的VC有助于解酒。

　　防醉酒的伤害：餐后喝点蜂蜜水

　喝醉后，常出现搏动性头痛、头晕、嗜睡、呕吐、心慌等症状。如果想这些症状，可在酒后喝一大杯热蜂蜜水，蜂蜜中的果糖 、葡萄糖可促进酒精的分解吸收，加速了酒精从血液中清除的速度，有效缓解酒后头痛。

　　没有蜂蜜时，可用糖水代替蜂蜜醒酒。取适量白糖用开水冲服，同样具有解酒、醒脑作用。

　　虽然这些方法能减少醉酒的几率，但是没有一种方法可以完全分解体内酒精，包括效果被吹得满天飞的解酒药也只能起到缓解头疼、恶心作用。为了身体健康，还是少喝酒，正如广告所说：“美酒虽好，可不好贪杯”，比喝酒更重要的是陪伴，感情深的体现方式也绝不是看酒量的高低。