坚持喝这些果汁让你快速瘦

 　　果汁有局部减肥的果汁，也有全身减肥的果汁，不同的果汁对身体的作用都有不同的作用，正确的饮用，对减肥者是有很大的好处的。

　　一、局部减肥果汁

　　1、番茄、奇异果、香蕉果汁

　　番茄、奇异果和香蕉所榨成的果汁，可以在饭前喝，能有效阻止肠道吸收哦脂肪，其中的番茄含有丰富的纤维，可以起到清除肠道的作用，能够清理脂肪以及毒素，奇异果能促进肠道消化，美化皮肤，香蕉则能收缩腰腹，促进排便的作用。

　　2、葡萄柚、草莓、香蕉、奇异果果汁

　　葡萄柚、草莓、香蕉、奇异果等每天饮用可以消除腰部的脂肪，达到瘦腰的目的。其中的葡萄柚里面的有效物质能将糖分转化成为不容易吸收的脂肪，草莓能将腰部多余的水分去除掉，溶解腰部的脂肪，达到排毒消脂的作用。

　　3、白萝卜、苹果、西柚果汁

　　白萝卜、苹果、西柚果汁主要是瘦大腿，但是要每天坚持下去饮用，才有效果。白萝卜主要是加速脂肪的新陈代谢，避免脂肪的堆积，特别是腿部的脂肪，腿部的脂肪是很难消除的。苹果则是防止水肿，西柚具有保健功能，对人体是有很大好处的。

　　二、全身减肥的果汁

　　1、柠檬苹果果汁

　　柠檬胡萝卜汁能有效地平衡减肥的营养，补充减肥者在减肥过程失去的营养。

　　2、芹菜汁

　　芹菜汁中主要是由高丽菜、带皮的柳丁、胡萝卜、芹菜等榨汁而成，果汁里面的维生素能有效改善避免，促进减肥。

　　3、高丽菜汁

　　高丽菜汁里面很有丰富的纤维素能增加饱腹感，降低食欲，减少食物量。

　　4、西红柿柠檬果汁

　　西红柿柠檬果汁主要针对于寒性体质的人比较有用，其中的柠檬主要是为了增加口感。

　　5、菠萝芹菜汁

　　芹菜一般减肥者都知道，里面富含丰富的纤维，能促进肠道消化。菠萝里面的蛋白酶促进肠胃蠕动，分解食物中的蛋白质，菠萝属于湿热的食物，平时不能吃太多。

　　6、黄瓜汁

　　黄瓜汁里面的脂肪和糖类含量较少，不添加任何配料饮用，是很好的减肥果汁，其中里面的丙醇二酸可以抑制糖类转换成为脂肪。

　　减肥者可以选择自己喜欢的果汁每天饮用，长期坚持下去，能有效地促进减肥，当然，不能仅仅依靠果汁来减肥，平时的运动也是必不可少的。

来源：南京健康学校

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