10种垃圾食物是增肥的罪魁祸首

下面这些垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，是损害身体健康的重大原因之一，为了自己的健康与身材请大家远离这些垃圾食品。这些食品只会帮助我们起到增肥效果，不会对我们身体起到什么益处。

　　Ⅰ、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

　　Ⅱ、油炸类食品

　　1、导致心血管疾病元凶（ 油炸淀粉）

　　2、含致癌物质

　　3、破坏维生素，使蛋白质变性

　　Ⅲ、腌制类食品

　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）

　　3、易得溃疡和发炎

　　Ⅳ、汽水可乐类食品

　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

　　Ⅴ、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）

　　2、严重破坏维生素

　　3、热量过多、营养成分低

　　Ⅵ、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

　　1、含奶油极易引起肥胖

　　2、含糖量过高影响正餐

　　Ⅶ、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

　　Ⅷ、话梅蜜饯类食品（果脯）

　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

　　Ⅸ、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

　　1、破坏维生素，使蛋白质变性

　　2、热量过多，营养成分低

　　Ⅹ、烧烤类食品

　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）

　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性

　　营养专家建议：有损身体的东西还是少点接触，因为只会对身体有害，没什么好处。吃多还会让你增肥。

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