顾老师
旅途中巧备旅途餐食。旅游客车长途跋涉，可根据路途长短、出游季节等情况自备一些零食，零食要务求精良。
可自带一些独立包装的小面包或发面饼(不要食用油炸的主食，如炸糕、油饼、油条等)。可带几个煮鸡蛋(不要吃油煎鸡蛋)、少量酸奶。
可带一定量瘦肉的火腿和水果(每日2～3个水果，可以防止旅途劳累引起的便秘。)
花生、巧克力和牛肉干等，可以避免低血糖和饥饿，便携简单，尽量要少吃话梅类加工食品。
此外，尽量少饮用各类含糖饮料(如可乐、雪碧等)，也不要迷信所谓“鲜榨”果汁，以纯净水最好。
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