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养生知识

芋头吃法不同功效各异

时间：2010年09月27日点击：

芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既可当蔬菜，又可当粮食。芋头最经典的吃法是清蒸、煲汤，这2种吃法可以发挥芋头的不同食疗功效。

清蒸健脾养胃芋头味甘，性平，入脾、胃经；有益胃宽肠、补益脾肾、散结化痰、调中益气的功用。芋头的淀粉颗粒小，仅为土豆淀粉的十分之一，其消化率可达98．8％。因此，清蒸的芋头可健脾养胃，适合消化不好的人食用。

煲汤降压降脂把芋头清洗干净，去皮，和排骨50克一起慢火炖，很适合老人食用。由于煲汤时间较长，可以使芋头中独特的黏液蛋白被人体更好地吸收，这种特殊物质可以起到降低血压和胆固醇的作用，非常适宜高血压、高血脂患者食用。

南京营养师培训认证网转载

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