夏至将至，这几款养生汤为你抵挡暑热

夏至前夕气候炎热，人的消化功能相对较弱，所以饮食宜清淡不宜肥甘厚味。

另外，因为夏季暑为阳邪,耗气又伤津,易令人胃口变差,消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下,出汗量较多。

因此,喝些汤茶宜以清补,解除暑气,对夏天养生大有裨益。

夏季是一个养生的好时机，喝汤养生一直是一个热门的话题。许多人都爱喝水来解渴，其实夏季适当的喝点汤好处多多，既解渴又养生。一起来看一下：

1绿豆汤

绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

2银耳百合汤

银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

3雪梨瘦肉汤

原料：雪梨2个，瘦肉4两，南北杏3钱，麻黄1钱半，蜜枣3粒，冰糖酌量。

制法：

1、将雪梨切成4块，只去心和核，不用去皮。

2、放适量清水，用料一起放入煲内，煮约3小时，加冰糖，再煮5分钟便可饮用。

功效：雪梨能清热降火，此汤可治臊久咳和热性哮喘。

4鲜香菇豆腐汤

材料：新鲜香菇半斤、豆腐两块、瘦猪肉六两、生姜一片

做法：

1、将猪肉洗干净切片过水;

2、将水煮开，将香菇、豆腐、生姜放入锅中，大火煮十分钟;

3、转中小火将香菇煮至熟透，再放入猪肉片;

4、猪肉片变色熟透后，再加入盐调味即可。

以上主要介绍了夏季喝什么汤比较好，你了解了吗?接着一起来了解下什么时候喝汤比较好！

早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

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