顾老师
气血不足是女性比较常见的一个问题，女性相比于男性来说，身体素质可能会相对差一些，再加上月经等原因的影响，气血不足就成了比较容易出现的症状了。
女人因为特殊的生理特点，再加上生活习惯不好，容易气血不足。气血不足容易带来很多健康问题，因此女性朋友日常一定要注意补气血。女人夏季补气血吃什么好？下面南京健康职业培训学校的小编就给大家推荐几种补气血的食物。
牛肉
牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气。
《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷；黄牛肉，温。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜。
山药
山药尤宜于夏季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止夏天肝气旺伤脾；可以补肾补气，增强人体抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
红薯
由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。
龙眼
中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药，据称其功效“大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之。
另外，如果气血不足了，可以多吃些补气血的食物，如桂圆、大米、红枣等，注意少吃寒凉的食物，避免体内湿寒之气的堆积。平常的时候也应该经常的锻炼，促进气血的流通和循环，提高身体的免疫力，对于疏通经络和补气血是比较有帮助的。日常的时候还应该减少用眼，久视伤血，不要总是盯着手机屏幕或是电脑屏幕，给眼睛一个休息的时间。另外比较重要的一点是保持充足的睡眠，促进身体的气血运行，帮助女性延缓衰老。
以上就是小编给大家介绍的几种调节女性气血不足的方法。对于很多注重养生的朋友而言，报考《营养师》这门课程就是一个不错的选择。
从小的方面来说，它可以帮助到自己和家人进行健康管理，避免疾病的侵扰；从大的方面来说，也可以是一份长远的职业规划。在这个科技与医疗不断完善、人民生活水平日益上升的年代，谁不在意自身的健康与营养呢？
