健康服务
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营养调理
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为什么说“五谷为养”好处多2019-08-09
《周礼》上所说的五谷,是指黍、稷、菽、麦、稻。黍指玉米,也包括黄米,稷指粟,菽指豆类。现代所说的五谷泛指谷类和豆类,如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。五谷含的营养成分主要是碳水化合物,其次是植物蛋白质,脂肪含量不...
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怎样做到“五味调和”2019-08-04
食物有酸、甜、苦、辣、咸五味,食之得当,可滋养五脏;食之不当,偏食甘味,又会损伤五脏,危害健康。在生活中常见嗜酸、嗜甜、嗜辣、嗜咸和嗜苦的人(少见),都不是五味调和者。1、酸味:适量进食酸味食品,如话梅、醋...
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为何提倡“天天吃水果”2019-08-01
有人认为“人是铁,饭是钢,一天不吃饿得慌!”而水果则可吃可不吃。错也!水果有丰富的营养成分和保健价值,所以民间一直流传着“天天吃水果,老头变小伙”的谚语。我国地域辽阔,果品资源极为丰富,水果是膳食中维生素...
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养生“九九乘法表” 你知道吗?2019-07-25
说起九九乘法表,不管男女老少,应该人人熟知。但一谈到养生,却好像有各种复杂的说法和规则。其实,养生也有一个乘法表。中国营养学会副理事长翟凤英、中国中医科学院研究生院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣,为大家制定一份“养生乘法表”。做到以下“九多九...
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记住这7点 一年不生病2019-07-24
①科学饮食:少吃一两口奶豆天天有想要一年不生病,首先就要吃得好!广州市疾控中心慢性病防治科科长林国桢介绍,一个好的生活方式,最切实可行的就是从饮食做起。一个健康的饮食习惯要记住下面4点:1.少吃一两口,多动十五...
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吃的一样多 为什么就你比别人饿得快2019-07-22
有的人刚吃饭没多久就开始饿了,这是怎么回事?有的人怀疑是不是基础代谢提高了。所谓基础代谢,就是你啥也不干时,身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量,可千万别小看了这部分能量,一般成年人的基础代...