伏前解暑汤先行，教你4道解暑汤，祛湿清热、人人适用！

马上就要进入三伏天，天气会越来越闷热。三伏天躲不过，但是有解暑小妙招。夏天，除了喝水之后，还可以这6款解暑汤。既能补充水分，还能排除体内的湿气，补充营养。

天气热的让人失去的食欲，但身体是革命的本钱，我们还要上班挣钱。小编为大家推荐夏季消暑的4大汤类，为你消暑解乏。

01三   豆   汤   

做法：准备好等量的赤小豆、绿豆和黑豆，放到清水中清洗干净，然后放到清水里面浸泡2个小时。将浸泡好的豆子捞出来，放到锅中，往里面加入3倍的清水。大火煮沸，然后转成小火，煮至豆子开花。最后加入适量的白糖或者是冰糖，稍微煮一下就好。

02 酸   梅   汤   

做法：将乌梅放到清水里面洗干净，多洗几遍，放到砂锅里面备用。将甘草、陈皮和山楂放到清水里面清洗干净，放到砂锅里面。再往里面加入适量冰糖和清水，中火煮开，转小火煮1个小时。将干桂花放进去，焖煮一会，关火。晾凉，倒入瓶子里，放到冰箱里面冷藏一会儿，就可以饮用。

03绿 豆 南 瓜 汤 

做法：将50克的绿豆放到清水里淘洗干净，放到清水里面浸泡2个小时。南瓜切块，备用。将绿豆放到锅中，加入适量的清水，煮至开花。将南瓜块放进去，煮熟即可。喜欢咸口的，可以加适量的盐；喜欢甜口，加入适量白糖即可。

04 冰糖银耳雪梨羹 

做法：将干银耳放到冷水中泡发，再放到温水中浸泡20—30分钟，去黄色蒂，撕成小朵；梨去皮切成小块。将银耳、冰糖、梨块、枸杞和适量的清水，炖煮至开锅，改成文火炖至。等到汤汁变得粘稠的，就做好了。

小编提醒：除了饮食之外，夏季解暑也要多注意休息，避免劳累。

对于很多注重养生和家人健康的朋友而言，报考《营养师》这门课程就是一个不错的选择。

从小的方面来说，它可以帮助到自己和家人进行健康管理，避免疾病的侵扰；从大的方面来说，也可以是一份长远的职业规划。在这个科技与医疗不断完善、人民生活水平日益上升的年代，谁不在意自身的健康与营养呢？

《营养师》课程介绍：

营养师需要的学习知识包括：食物在人体的消化吸收、营养与食物、特定人群营养、营养与营养相关疾病、食源性疾病及食物中毒等。

营养师的就业方向

包括幼儿园、学校、社区、美容院、门诊部、私立医院、健身中心、营养超市、食品企业、健康产业、学生营养餐公司等。公共营养师是以市场为导向，应社会需求为目标，经多元化职业技能培训，经考核合格而产生的特殊职业者。随着营养问题的社会化，营养快餐公司、公共营养师职业培训机构、营养咨询机构将会应运而生，家庭营养顾问、企业营养顾问将会是新兴而时尚的一种职业。